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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 k R: P' ?/ J% L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# r+ m& e9 M0 X O3 Q. v1 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 t* R2 v' T f. u6 C; p! B+ a+ {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 P: }6 ^+ C# \8 [, r8 X/ B; {
(3)海带可降低血脂1 v" I3 U) D4 {5 p3 t& M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( d3 }/ y! z3 r$ b3 L% p% [(4)豆制品促进脂肪代谢 ) v# U# d3 P& I' D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; T2 H- O- w, P0 ~, T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 v' p+ _3 f1 v/ H- r8 F; c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 G) C( V5 n7 N* b (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 K3 ` r+ T# d# P; ^3 s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, e5 q8 ~6 j$ Z3 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 p0 \: m" G- [9 {+ M- b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& j' y1 y, d: U( w* L) u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ a! S9 F% a) C/ j) K k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, ~4 T, k: f& `. H1 }4 W (9)洋葱降低血压
% G2 Y. _- n. q9 Z2 k5 p. p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 K1 V4 z# n2 g(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; @1 t& B2 O1 |2 J' x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( Y7 ^. y5 }! ~: r9 O% r4 a(11)大蒜减少血中胆固醇
2 g/ p4 q9 E8 n6 B/ w1 F2 y3 D# h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜